Une fois que vous avez reconnu les bases de la cuisine, créer un repas ou un produit cuit au four tout simplement savoureux peut être une expérience aussi enrichissante que gratifiante. Les odeurs de votre maison ainsi que les visages des personnes avec qui vous la partagez sont précieuses. Nous espérons que cette recette de Escalopes de poulet au boulgour légumes et olives vous offrira certainement quelques suggestions pour que vous deveniez un cuisinier extraordinaire.
Vous pouvez avoir escalopes de poulet au boulgour légumes et olives en utilisant 13 Ingrédients et 4 pas. Voici comment vous faire il.
Ingrédients de escalopes de poulet au boulgour légumes et olives :
- Utilisation 2 escalopes de poulet
- Vous avez besoin 3 cuillères à soupe bombées de boulgour (blé)
- Vous devez vous préparer 2 tomates
- Vous devez vous préparer 1 oignon
- Vous avez besoin 1 poivron rouge
- Vous avez besoin 1 courgette
- Préparer 100 g haricots verts
- Fournir 100 g d olives vertes et noires marinées
- Vous avez besoin Sel poivre
- Vous devez vous préparer 1/2 litre bouillon aux épices (fait maison pour moi)
- Fournir 1 cuillère à soupe d épices créoles
- Utilisation 2 cuillères à soupe d huile d olive
- Préparer 1 gousse d ail
Marinade pour d'escalope de poulet où de dinde où choix Mila Skull. Boulgour aux légumes et au poulet. Essayez cette recette de boulgour et donnez votre avis en commentaire !. Boulgour aux poulet et ses légumes.
Escalopes de poulet au boulgour légumes et olives pas à pas :
- Frotter les escalopes de poulet avec les épices créoles laver la courgette la couper en dés laver le poivron l épépiner puis le couper en dés équeuter les haricots verts éplucher l’oignon le hacher éplucher l ail le presser ébouillanter les tomates les éplucher puis les couper en dés
- Faire chauffer une cuillère d huile dans une sauteuse faire blondir l ail et l oignon ajouter le boulgour mélanger arroser avec le bouillon porter à ébullition puis ajouter les courgettes et les poivrons baisser à feu moyen au bout de 10 minutes ajouter les haricots verts saler poivrer baisser à feu doux couvrir et laisser mijoter 10 minutes en remuant de temps en temps le bouillon va être absorbé
- Chauffer une cuillère d huile dans une poêle faire dorer les escalopes de poulet 5 minutes sur chaque face ajouter les tomates et les olives laisser compoter pendant 10 minutes saler poivrer
- Disposer les escalopes coupées en deux sur les assiettes ajouter le blé aux légumes à côté napper avec la sauce tomate aux olives c est prêt ! Bon appétit 😋
Une recette simple et qui vous permet de voyager. Verser l'eau et la tomate diluée dans de l'eau Les meilleures recettes de Légumes avec Poulet, tajine notées et commentées par les internautes. Taboulé au boulgour et au poulet Un plat rapide et facile à préparer. Un délice pour toute la famille. Couper les blancs de poulet en dés et les faire revenir dans un peu d'huile d'olive.
Maintenant que vous avez lu la recette de Escalopes de poulet au boulgour légumes et olives, c'est le moment pour vous de vous diriger vers la cuisine et de préparer d'excellents plats! Gardez à l'esprit que la préparation des aliments n'est pas une compétence qui peut être à cent pour cent au début. La méthode est nécessaire pour maîtriser l'art de la cuisine.
Si vous trouvez cette Escalopes de poulet au boulgour légumes et olives recette précieuse, partagez-la avec vos bons amis ou votre famille, merci et bonne chance.
